Qu’est-ce qui vous donne de l’énergie ? Chez les entrepreneurs et professionnels, j’obtiens souvent comme réponse, un bon gros défi à ma hauteur ou quand je gère plusieurs projets qui me motivent, de front en même temps. Saviez-vous que votre source d’énergie est alors l’adrénaline? Avec toutes les conséquences que vous connaissez déjà.
Maintenant si votre énergie provenait d’une source différente, alimentée celle-là par une hormone différente, l’endorphine, à quoi cela ressemblerait? Voici comment faire le plein d’énergie en 3 points.
Point #1 Nourrissez votre corps
Il est essentiel de prendre soin de votre corps, de votre santé si vous voulez augmenter votre énergie et votre qualité de vie. C’est notre véhicule terrestre.
- Adoptez une saine alimentation. La nourriture et l’eau sont les carburants directs et de premier choix pour celui-ci. Quels sont ceux qui vous donne de l’énergie et ceux qui vous en élève ? Et rassurez-vous, ce n’est pas un obstacle au plaisir de la table. Il existe une panoplie de livres, de programmes sur le sujet et au besoin faite appel à professionnel.
- Ayez du plaisir à faire de l’exercice. Saviez-vous que l’exercice physique est un besoin naturel du corps, tout comme boire et manger. Vous avez avantage à connaître ceux que vous procure du plaisir. Est-ce la randonnée, le ski, le vélo, le tennis, la nage ? En randant vos séances d’exercice agréables et stimulantes, vous serez plus susceptible de rester motivé à poursuivre. Profitez de votre temps de déplacement en vélo-boulot par exemple.
- Profitez d’une bonne nuit de sommeil. Celui-ci permet au corps de récupérer, se régénérer et s’énergiser. On dit qu’il est important d’avoir 7 heures de sommeil quotidiennement sinon, vous risquez de tomber en dette de sommeil, même des années plus tard. De quoi avez-vous besoin pour passer une bonne nuit de sommeil ?
Point #2 Nourrissez votre esprit
Tout comme votre corps, votre esprit a besoin de nourriture. Saviez-vous que le carburant le plus énergisant pour votre esprit ce sont vos pensées ?
- Stimulez votre esprit en permanence. Il existe diverses façon d’y parvenir : lire des livres inspirants, avoir des conversations stimulantes et apprendre quelque chose de nouveau. Notre vie peut être transformée par la qualités de nos pensées.
- Dressez une liste de vos souhaits. Mettre sur papier la liste de tous ce que vous désirez obtenir, accomplir et réaliser, est un des premiers outils enseigné en développement personnel et professionnel. Et pour cause, lorsque vos focussez votre pensée sur ce que vous voulez, vous le nourrissez, c’est le principal facteur de la loi de l’attraction. Votre pensée devient alors une intention dotée d’un pouvoir de manifestation.
- Maintenez des pensées nourrissantes de haute qualité. Votre pensée à le pouvoir de façonner votre réalité. Alors portez attention à ce que vous dites et comment vous le dites. Gardez votre focus sur celles qui vous donnent de l’énergie et remplacez celles qui vous en retirent. Créez vos propres mantras d’affirmation positive et utilisez les tous les jours.
Point #3 Nourrissez votre Âme
Et oui, votre âme aussi à besoin d’être nourrie pour faire le plein d’énergie et améliorer votre bien-être spirituel. Voici quelques moyens pour éveiller ou régénérer cette partie de vous-même qui est souvent négligée dans ce rythme effréné de la vie.
- Écoutez votre musique favorite. Arrêtez-vous quelques instants et creéz un répertoire de vos chansons et musiques favorites. Celles qui sont une nourriture pour votre âme, vous savez celles qui vous procurent une bien –être profond et qui vous remettent en contact avec vous-même. Quel est votre top 10 musical préféré ?
- Adoptez un rituel spirituel au quotidien. Cela peut-être de faire de la méditation, visualisation, relaxation ou toute autre forme de prière. Une promenade en nature, participer régulièrement à groupe de parole, une retraite d’introspection ou simplement se permettre des moments de contemplation. Quel est votre rituel préféré, celui-ci qui reconnecte à votre énergie intérieure rapidement.
- Faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Nous avons tous des envies secrètes, cherchez bien à l’intérieur de vous, retrouvez ces aspirations profondes qui vous tiennent à cœur et peut-être auquelle vous n’osez même plus penser. Laissez aller votre imagination et ne vous laissez pas freiner par des considérations pratiques. Si vous aviez une baguette magique, que désireriez-vos réaliser pour l’épanouissement de votre âme ?
Bref, vous voyez de quoi il est question maintenant quand je parle de faire le plein d’énergie en 3 points. À vous de faire le reste, maintenant ! Et la période estivale est un si beau moment pour débuter ce rituel, qu’en dites-vous ?
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©Tous droits réservés. Ce texte a été créé et rédigé par Francyne Ste-Marie, coach. Vous avez l’autorisation de le partager et de l’utiliser, nous vous demandons simplement de le publier dans l’intégralité, en mentionnant la source en référence.
