Qui n’a jamais été bousculé par les événements au moins une fois dans sa vie ? Je constate, comme plusieurs d’entre vous, que lorsqu’un changement important se pointe le bout du nez, je vis une période d’incertitude, de remise en question et il y a cette recherche de nouveaux repères. Cela m’amène à sortir de ma zone de confort avec le sentiment parfois, d’avoir à avancer à l’aveugle dans le vide. Bref, j’avoue me sentir au cœur d’un tourbillon bien malgré moi, en est-il de même pour vous ?
Et oui, la vie est en constante évolution qu’on le veuille ou non. Comme j’ai dû recontacter en toute conscience, mes différentes stratégies pour garder ma zenitude, en ces temps de mouvance, j’ai pensé vous les partager à nouveau, en condensé dans cet article. Tout comme moi, vous savez que bien souvent, ce n’est pas ce qui nous arrive dans la vie qui compte le plus, mais plutôt notre façon de réagir aux événements.
Donc voici mes 10 Stratégies pour garder votre zenitude, malgré le tourbillon de la vie :
- S’occuper activement de nos symptômes de stress. Prendre du temps pour soi, méditer, s’accorder des moments de détente et de ressourcement pas juste régulièrement, mais quotidiennement.
- Identifier la cause, les facteurs de stress. Reconnaître les situations dans lesquelles, les exigences d’adaptation sont sources de stress pour soi. Observez comment cela affecte notre vie professionnelle et personnelle, notre environnement familial et relationnel.
- Trouver des solutions satisfaisantes. Cela peut être simplement de doser ses occasions de stress, d’assouplir nos attitudes, changer nos perspectives, notre perception des choses, communiquer d’avantages ce qui se passe pour soi, exprimer nos attentes et nos besoins de façon explicite. Faire une « to-do list » au besoin.
- Passer à l’action. Changer ce qui peut être changé. Transformer le stress négatif, en opportunité d’apprentissage sur soi. Exécuter et expérimenter se qu’il y a sur notre « to-do list ». Utiliser notre créativité, pour faire les choses autrement, innover.
- Se parler avec confiance. Nourrir le dialogue interne avec des pensées positives et motivantes. Se parler comme à un ami. Misez sur nos forces, cela augmentera notre estime de soi.
- Évaluer nos priorités. Considérant le temps et les ressources dont nous disposons, est-ce que nos attentes et notre planification sont réalistes? S’agit-il de priorités réelles ou cela est-il le reflet de notre perception et de nos croyances?
- Reconnaître nos limites. Demander de l’aide lorsque cela est nécessaire. Se faire accompagner ou coacher. Déléguer, lorsque cela est possible et se souvenir que « déléguer » n’est pas « ordonner », ni même se débarrasser de cette responsabilité.
- Apprendre à être indulgent envers soi-même. Une bonne façon d’apprendre et de s’améliorer, c’est de faire sien le présupposé suivant : « Il n’y a pas d’échec, seulement du feed-back ». Et se poser la question, comment je ferai les choses autrement la prochaine fois pour de meilleur résultats ?
- Arrêter d’être perfectionniste… opter pour l’excellence. L’excellence est un objectif atteignable, la perfection…..est sans fin. Cette perspective nous permets justement d’être indulgent envers nous-même.
- Se gratifier soi-même. Savoir reconnaître nos efforts,nos avancées, que l’on a atteint nos standards d’excellence, rencontrer les objectifs fixés, apporter une valeur ajoutée autour de soi… cela vaut son pesant d’or. Et comme par magie se reconnaître soi-même, attire la manifestation de la reconnaissance des autres envers soi
Un dernier conseil en BONUS, demeurer dans un espace d’ouverture et de gratitude !
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Amour, Lumière et Zenitude xx
©Tous droits réservés. Ce texte a été créé et rédigé par Francyne Ste-Marie, coach. Vous avez l’autorisation le partager et de l’utiliser, nous vous demandons simplement de le publier dans son intégralité et sa totalité en citant sa source, ainsi que ce lien www.francynestemarie.com